مساعدة الأصدقاء بعد الصدمة النفسية – الجزء 1

sadmeهل تعرض صديق قريب لك لصدمة نفسية ؟ تعرف معنا على كيفية مساعدته لاستيعاب الصدمة والخروج منها.

لسماع الحلقة انقر زر التشغيل من فضلك، ويمكن إيقاف سماع بث إذاعة بلدنا العام من خلال نقر زر الإيقاف في مشغل الإذاعة الأسود يسار الصفحة

منشور: مساعدة الأصدقاء بعد الصدمة النفسية – رقم 1

كيف يمكنك أن تساعد صديقا أو قريبا بعد صدمة؟

إن التعامل مع تجربة صادمة يمكن ان يكون صعباً على الشخص الذي مّر بالصدمة وللمقربين منه ايضاً… فافراد العائلة والاصدقاء يريدون المساعدة، لكن يشعرون في الغالب انهم لا يعرفون كيف يقدمون المساعدة. فيما يلي بضع اقتراحات عملية قد يجدها افراد العائلة والاصدقاء مفيدة في مساعدة شخص يهمهم امره وقد مّر بتجربة صادمة:

1- كن مستمعاً متعاطفاً
اذا اراد الشخص الذي مرّ بالصدمة ان يتحدث عمّا جرى له، فاستمع اليه وأشعره بانك هناك لمؤازرته.
في الغالب يود المصابون بالصدمة تكرار حكايتهم… ولهذا فمن المهم جداً اتاحة الفرصة لهم لسرد حكاياتهم، حتى لو كنت قد عرفت كل تفاصيل الحدث، وبدا بأنهم قد تمادوا في سرد القصة. ان تكرار القصة هو احد اهم السبل التي يبدأ الناجون من الصدمة ادراك ما مّر بهم.
اذا لم يرد الناجون من الصدمة التحدث، فليس من الحكمة ممارسة ضغط عليهم او حملهم على التحدث عنها، لان ذلك من شأنه ان يفاقم مشاعر الغضب والعجز التي يشعرون بها في تلك اللحظة. ويحتاج بعض الناس الى فترة زمنية حتى يستطيعوا سرد حكايتهم، ففي وضع كهذا دعهم يعرفون انك على استعداد للاصغاء عندما يكونوا مستعدين للتحدث.

2- توفير بيئة آمنة وهادئة
حاول ان امكن توفير بيئة آمنة وهادئة مع تقديم وجبات منتظمة وصحية ورياضة بدنية كافيه، فالعودة الى الرتابة المنتظمة ومنها الذهاب الى العمل او الى المدرسة مهمة جداً في عملية التعافي.

3- تجنب أن تكون مصدرا للأحكام
من المهم أن لا تغضب من الشخص الذي مرّ بالصدمة وان لا تلقي باللائمة عليهم او على سلوكهم في اعقاب الصدمة، اذ يتعين عليك ان تدرك بان مشاعر الغضب او القلق او الاكتئاب لا يمكن السيطرة عليها، ولذا لا فائدة ترجّى من القاء اللوم عليهم خاصة عندما يكون الوضع صعباً عليهم. وحاول في اوضاع كهذه ان تكون متفهاً ومسانداً. لكن اذا اظهر الشخص الذي مرّ بالصدمة تصرفاً عنيفاً تجاه غيره او تجاه نفسه فان من المهم ان تلجأ الى طلب مساعدة مختص.

يتبع..

فريق العمل:

إعداد: صفحة أيام الحرية
تقديم: سومي
مكساج: رنيم قباطروس

Mail Skype Soundcloud Vimeo YouTube

اشترك بنشرة بلدنا البريدية

ادخل بريدك الإلكتروني للاشتراك بالنشرة البريدية والحصول على تنبيهات بالمواضيع الجديدة للموقع.

انضم مع 9 مشتركين

شركاءنا

أخبار الشام آبونا يوميات سورية
%d مدونون معجبون بهذه: